- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
массаж груди
« Все статьи « Красота и уход за собой
Массаж груди можно делать несколькими способами.
Очень простая техника массажа молочных желез – гидромассаж. Его легко можно совместить с ежедневным принятием душа.
Отрегулируйте напор и температуру воды. Напор не должен быть слишком сильным, так как кожа груди очень нежная, но и слишком слабым, так как нужного эффекта просто не получится.
Далее, направьте струю воды на грудь и начинайте массировать грудь водой круговыми движениями по направлению вверх. Сделайте не менее 10-15 кругов на каждой груди. В зоне соска напор следует делать чуть меньше, а вот область около груди можно массировать интенсивнее.
Делать такой гидромассаж нужно 8-10 минут.
Также, можно сделать гидромассаж и рассеянной струей воды, обрабатывая круговыми движениями не только саму грудь, но и всю область декольте, живот. Такой массаж должен продолжаться 20-25 минут.
После массажа промокните кожу мягким полотенцем и нанесите укрепляющий крем.
Мануальный массаж груди выполняется следующим образом:
Сначала круговыми поглаживаниями по часовой стрелке нужно немного подготовить грудь к массажу.
Затем нужно растереть грудь. Для этого кончиками пальцев по направлению вверх от соска проводится легкое растирание (пиление). Движения не должны быть сильными и резкими.
После этого, чтобы разогреть грудь, можно произвести прием поколачивания: одной рукой поддерживаем грудь, второй, кончиками пальцев, легко постукиваем по поверхности груди.
Придерживая грудь рукой, выполняем прием вибрации. То есть, совершаем быстрые колебательные движения по направлению от соска вверх и от центра к основанию груди.
Закончить массаж нужно, как и начинали - поглаживанием.
Регулярное выполнение массажа груди позволит не только сделать грудь более подтянутой, но и послужит хорошей профилактикой образования опухолей молочных желез.
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: