- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Калорийность суши
« Все статьи « Красота и уход за собой
Энергия суши
Суши и сашими - пища низкокалорийная, при этом быстро вызывает чувство насыщения. Это просто мечта для любого человека, сидящего на диете и собирающегося совершить подвиг похудения.
Разберемся с тем, что же такое калории и как их считать. Придется вспомнить физику. Калория – это энергия, которая требуется для нагрева 1 литра воды на 1 градус. То есть чем больше калорий значится на упаковке продукта, тем больше энергии получит ваш организм, при этом совсем не факт, что он сможет с этим справиться. Отсюда и появляются многочисленные проблемы с фигурой и лишним весом, ведь переизбыток калорий ведет к образованию жировых отложений. Организм поступает мудро: нерастраченную, лишнюю энергию он как бы откладывает про запас, только вот внешний вид тела его при этом мало заботит.
И в этом плане суши – находка в мире углеводов и жиров. Можно рассчитать калории.
Например, возьмите простейший рецепт суши из лосося. На 100 гр. каждого ингредиента приходится следующее количество калорий: рис – 335 ккал, лосось – 195 ккал, лимон – 20 ккал, соевый соус – 70 ккал, уксус – 12 ккал.
В общей сумме мы получим всего 632 ккал. Учитывая, что в 1 сладком печенье – около 80 ккал, а одним вряд ли вы ограничитесь, то выгода очевидна. К тому же суши обладают еще рядом полезных свойств.
Суши – средство от депрессии
В суши все же чувствуется черта их японской родины. Образ японца для нас сочетает в себе спокойствие, близкое к медитативности, рассудительность и благодушие. Все это неспроста.
Проведенные исследования доказали, что кислоты, содержащиеся в рыбе, без которой не видят своей жизни японцы, улучшают работу головного мозга, предупреждают нарушения мозговой деятельности и являются отличным тонизирующим средством, которое помогает бороться с депрессией и плохим настроением.
!!! Здоровье - Диеты и здоровое питание
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: